10月になって日本の野球とメジャーリーグも佳境に入っている。そろそろ肌寒くなってきて11月になって野球が見れなくなると思うとすでに寂しい気持ちになってきている。
それはそうと、８月まで忙しかった本業がひと段落してきて、夏頃から始めたブログ執筆と筋トレの２つで忙しい。好きで始めたことだから毎日が充実し過ぎなくらい。
月一の振り返りをしていく。
ウェルビル2.5の10月 PV / 収益
10月のPVと収益の推移。
| 月刊PV | 執筆数 | 記事合計 | 収益（円） | 本業収入 | 不動産収支 | |
| 2024/10 | 275 | 11 | 24 | 0 | 252,000 | 72,765 |
| 2024/09 | 236 | 13 | 13 | 0 | 220,800 | 72,765 |
| 2024/08 | 1,020,000 | 72,765 | ||||
| 2024/07 | 1,201,000 | 72,765 | ||||
| 2024/06 | 971,000 | 72,765 | ||||
| 2024/05 | 1,155,000 | 72,765 | ||||
| 2024/04 | 1,086,000 | 72,765 | ||||
| 2024/03 | 1,129,000 | 72,765 | ||||
| 2024/02 | 894,000 | 72,765 | ||||
| 2024/01 | 241,000 | 72,765 | ||||
| 2023/12 | 376,000 | 72,765 | ||||
| 2023/11 | 352,000 | 72,765 | ||||
| 2023/10 | 399,000 | 72,765 |
月水金の週３投稿をしていく予定なので、10月は４本投稿できなかった。
10月半ばに案件が立て込んだのと体調を崩してしまったのが原因。仕事の忙しさは何とかなるんだけど、コロナなのかって程に喉がめっちゃ痛くて寝込んでしまうとブログを書けなくなる。体が第一。
寝込むほどになる前兆として、喉に違和感を感じることが傾向としてわかった。違和感を感じた瞬間に喉用の風邪薬を飲んでなるべく寝るようにする決意をした。
10月に反響のあった記事
【レビュー/ Xiaomi Smart Band 9】 5,000円で買えるスマートウォッチの決定版
Xiaomi Smart Band 9は相変わらず最高のスマートウォッチで、気に入って使い続けている。歩数と睡眠が把握できることがちょっとした満足感につながっている。
総合的な健康管理ツールとして使っている。
Apple Watch 4は知人に譲ることにした。
【2024年10月】 筋トレとボディメイクを両立！おすすめYouTubeチャンネル15選
筋トレ系YouTubeは充実していて、トレーニング全般の知識が増えるしエンタメとして楽しめるチャンネルも多い。
ただYouTubeのおすすめがマッチョばっかりになってしまうのでそこだけ注意。見たいジャンルごとにユーザー切り替えをすることが必要になる。
【レビュー/ユニクロC スウェードスニーカー】 4,990円。コスパ最強スニーカー
9月の記事だけど相変わらず反響がある。一応買ったからレビューしてみるか、の軽い気持ちで試しに書いたけど投稿してよかった。
履き心地が良いのもあるんだけど軽いから気軽に履ける。ちょっとしたお出かけにスリッパ感覚でも使ってる。
まだまだ在庫があるみたい。
トレーニング記録
10月は体調を崩してしまってトレーニングも減ってしまった。
間隔が空くほうがトレーニングはしんどく感じた。2日3日のトレーニング頻度で、前回の筋肉痛が軽く残っている方がトレーニングがはかどる気がする。
| デッドリフト | ベンチプレス | スクワット | |
| 2024/10 ５日 | 110kg (max) 80kg x5rep x3set | 75kg (max) 55kg x10rep x3set | 64kg (RM換算) 52.5kg x10rep x2set |
| 2024/09 ５日 | 82kg (RM換算) 70kg x8rep x3set | 75kg (max) 65kg x5rep x3set | 61kg (RM換算) 50kg x10rep x2set |
| 2024/08 11日 | 76kg (RM換算) 65kg x8rep x3set | 70kg (RM換算) 57.5kg x10rep x3set | 55kg (RM換算) 45kg x10rep x2set |
| 2024/07 ９日 | 70kg (RM換算) 60kg x8rep x3set | 67kg (RM換算) 55kg x10rep x3set | 49kg (RM換算) 40kg x10rep x2set |
ベンチプレスが停滞してきている
9月10月と思ったよりもトレーニングが出来なかった。年内max100kgは無理そう。
週２回のトレーニング頻度は確保したい。その上で１回分のボリュームを上げていく。
10/8/5プログラムに則ってやっているんだけど再考が必要かもしれない。
rep数10回が出来る重量（今なら55kg）から、2.5kgずつウエイト上げていく方がいい気がしている。まずはボリュームの確保から。
デッドリフトのmaxを計測してみた
11月にパワーチューブ主催のデッドリフト大会に出場する。
自分のmaxを知っておきたいってこともあるんだけど、大会当日にmax挑戦に張り切って腰を痛めることを避けたかった。最悪、試技中にギックリ腰になることもありえる。
大会１週間前にゴールドジムでひとりで計測してみた。
70kg、80kg、90kg、100kgと数値が伸ばしてみる。「意外ともうちょっといけそう」が続いて、一つの区切りの100kgが上がって嬉しい。
徐々に重量を伸ばしたこともあって、max110kgだった。初めてのデッドリフトmax計測にしては良かった。
デッドリフト大会では110kgの更新を目標にすることにした。
10月つれづれ雑記
法人の２期目が終了
2022年の12月に法人を設立して約２年が経過した。期末は９月に変更した。
不動産を事業として始めること、フリーランスとしての本業を軌道に乗せることを目指してあっという間に過ぎていったのが実感。
その間にも本格的に筋トレを始めたり、このブログを始めたりと思いがけないこともある。
まだまだ走り続けないといけない。
Netflixで溜まっているものを観たい
Netflixは観たいものをメモしておいて期間限定で加入するのが最適、というのが持論。
ただ夏頃からなかなか観れなくてずっと契約しっぱなしになっている。
- 「ONE PIECE」
- 「幽遊白書」
- 「離婚しようよ」
- 「新宿野戦病院」
- 「地面師たち」
- 「極悪女王」
（Disney+）
- 「季節のない街」
- 「SHOGUN」
かなりあるな。クドカン作品多め。1日1話観たとしても年内で観れるかどうか。
アップル端末を何にするか熟考中
- M4 iPad Pro 13インチ（2025年１月購入予定）
- MacBook Pro 16インチ（2026年1月購入予定）
のつもりで予算を積み立てていたんだけど、そもそも新型iPadが必要なのか？（MacBookに集約する？）、MacBookは16インチがいい？に悩んでいる。
優先すべきは、普段過ごす時間が多いデスク環境じゃないかと思ってきている。
- Studio Display（219,800円）
- Magic Keyboard（21,800円）
- Magic Trackpad（18,800円）
などなど。年明けまで悩みは尽きない。
ブログ＆筋トレが習慣化してきた
月水金のブログ投稿は当日の午前中に執筆している。その他、トレーニング＆サウナは夕方に行う。
今までのスケジュールにこれらがプラスされているわけだから、仕事が忙しくなった時はパンパンなスケジュールになってしまう。
あらかじめブログと筋トレのスケジュールを入れてしまって、そこから考える。まずは時間を確保すれば習慣化は何とかなりそう。
週３投稿を続ければ１年で150記事になる。３年続ければ500記事近くになってブログとして様になってくる。継続するコツは継続し続けること。
11月もウェルビル2.5をよろしくお願いします。
