ストレッチ 【Dr.Stretchを体験してみた】 理想のカラダを手に入れるために
今年の夏頃、幸いなことに本業がかなり忙しかった。忙しいにも関わらず、いやむしろ忙しいからこそ体を動かしたくなってジムにも通いだしだ。36歳から本格的にトレーニングすることになって、身体の硬さが気になるようになった。足に疲れが溜まりやすい気もするし、スクワットをする時の股関節の硬さ...
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ストレッチ 【ウォーミングアップ】 30分やることで「柔軟性」「安定性」ともに身につける
ゴールドジムに通い本格的にトレーニングすることになって３カ月目になる。これまでは自宅での腕立て伏せくらいしかやってなかったし、下半身トレーニングはやったことがなかった。身体にかかる負担がとんでもなく増えているんだ。仕事に支障が出るのは避けなくちゃいけない。そこでケガをしないために...
ストレッチ 【レビュー/RELANESSフォームローラー 】 インテリアとして成立してしまうデザイン
ケガをしづらい身体づくりのために柔軟性を高めておくことは、筋トレと同じく重要なことだ。36歳になった私の身体は年々固くなって来ている。筋トレ前のウォーミングアップでは30分くらいをかけているけど、普段から取りいれられるものはないかと探してみたところフォームローラーが良さそうだった...