今年の夏頃、幸いなことに本業がかなり忙しかった。忙しいにも関わらず、いやむしろ忙しいからこそ体を動かしたくなってジムにも通いだしだ。
36歳から本格的にトレーニングすることになって、身体の硬さが気になるようになった。
足に疲れが溜まりやすい気もするし、スクワットをする時の股関節の硬さからくる痛みもあった。
そこで近所のストレッチ店を検索して、実際にDr.Stretchに行ってみた。
- ストレッチや体のケアに興味がある人
- 運動不足や体の硬さを感じている人
に参考にしてほしい。
【Dr.Stretchとは】
世界240店舗以上で展開するストレッチ専門店
日本発のストレッチ専門店チェーンで、全国に多数の店舗を展開。主に、姿勢改善や体の柔軟性向上を目的としたサービスを提供している。
独自技術のコアバランスストレッチ
専門のストレッチトレーナーによる個別対応と、独自の施術メソッドが特徴。一般的なジムとは異なり、ストレッチに特化したアプローチを取っている。
【Dr.Stretch】に行ってみた
家でのストレッチが続かない
36歳になって年々身体が硬くなってきているを感じる。毎日の習慣にしようと家でストレッチをするんだけど、それがなかなか続かない。めんどくささが勝ってしまう。
なるべく深くしゃがむフルスクワットをしているんだけど、股関節が詰まる感覚があって痛みも感じる。
BIG３の重量を伸ばすためにも、下半身の柔軟性を高めないといけないと自分に言い訳をしてストレッチ専門店に行くことにした。
近所ではDr.Stretchが手頃な価格だった
Googleマップで “ストレッチ” で検索してみると、いろんな店舗で体験サービスがあって手頃な価格だった。
その体験サービスを狙ってストレッチ店巡りをして、格安でストレッチを受けていこうと言うのが最初の魂胆。
Dr.Stretchの平日の初回体験予約では、
- 60分 3,300円(税込)
- 80分 4,400円(税込)
マッサージでもこの価格はなかなか無いし、「全身＋しっかり2箇所」とある80分を予約した。
初回限定 特別プライスで体験してみた
入店〜計測
当日、担当してくれたのは20代の爽やかなお兄さんだった。店舗にはスタッフの張り紙があって、全体的に年齢層が若め。
施術を始める前に私の立ち姿を確認してくれた。
- 頭が前傾していて、
- 左肩が上がっていて、
- 反り腰
とのことだった。長年のクセが姿勢にでて偏りが出てくるのだという。
その後、ストレッチ台の前で前屈をして、何センチできるかを確認。
- 前屈 床から14cm
と、おじさん丸出しの硬さだった。
初めてのストレッチ専門店での施術
年齢が若い男性スタッフだったが、初めてのストレッチ専門店での施術はめっちゃ気持ちよかった。Dr.Stretchでの教育プログラムがきちんとされているのが感じられた。
◯お尻ストレッチ
→とにかく硬いらしい。自分じゃ気付けない。お尻を重点的にストレッチしないと下半身全体の柔軟性には繋がってこないようだ。
◯ふくらはぎストレッチ
→かなり張っているそう。ほんの少しの力加減だと思うけどめっちゃ痛い。自宅でもマッサージしないと。
◯股関節ストレッチ
→自分一人では出来ない力加減で施術してくれる。可動域が広がる。
◯上半身ストレッチ
→前腕が張っているとのこと。マッサージにも似た施術で気持ちいい。肩周りの柔軟性は悪くないとのことで安心した。肩甲骨剥がしを初めてやってもらって、めっちゃ気持ちよかった。
ストレッチ中の会話
ストレッチのポイントになるところを施術中に教えてもらった。
- まずは週一回のペースでやってみることが大事
- 下半身が硬いので80分がおすすめ
- 間隔をあけてしまうと柔軟性が戻ってしまうことも
- その後、60分コースを2週間に一回のペースで続けてみるといい
とのことだった。
営業されているわけでは全然なかったんだけど彼の説得力が半端なく感じた。
ストレッチが気持ちよくて脳がとろけかけていた頭では、「そのペースで半年くらいストレッチやってみたいなぁ」となっていた。
施術終了後には、”３回 28,200円” の回数券を購入していた。
【ストレッチの効果は？】その後も続ける？
「トライアルパッケージ」ご新規限定３回券
80分の施術が終わってお会計になった。初めてのストレッチ体験は大満足だった。
そして施術してくれた彼が料金についての説明に入った。
| 60分 | 21,240円 | 5,490円お得 |
| 80分 | 28,320円 | 7,320円お得 |
| 100分 | 35,400円 | 9,150円お得 |
すぐさま、80分 3回 28,320円＝9,440円（一回当たり）、と計算をして、
「今日の施術を合わせた計４回のストレッチで、おれの下半身の柔軟性向上の道標をつくる」
と決心していた。
一回あたり9,440円（税込）
率直にいって、ストレッチ一回当たりにかける金額としては高くも感じる。
しかし、80分のストレッチをしっかりやってもらえて、今後自分でできるストレッチの知識も身に付く。
この金額は妥当だと納得している。単なる計4回のストレッチではなくて、ストレッチを習慣にしていくための初期投資だと考えることにした。
2、3、4回目のDr.Stretch
この1回めの施術の後、１週間に一回のペースで通うことになった。
2、3回目も20代の若い男性スタッフにストレッチしてもらった。こちらの悩みや身体の状態は共有されているから、通うほどに改善されている感覚があった。
4回目は女の子を指名することにした。スタッフとしてのランクが上がって、最近スペシャリストになったようだった。応援の気持ちも込めつつ、1,100円の指名料を追加した。
女の子の力の強さでも全然問題ないことが分かった。むしろムリのない推し具合だからよかった気がする。今後通うことがあったらまた指名しようと思った。
【ストレッチ専門店のメリット】
専門的な知識をもっての施術
ストレッチ店では、まず顧客の体の状況を把握することから始まる。
こちらの体の悩みを改善したいところにアプローチしてくれる。自分の体であったとしても一人で分かる訳じゃない。
4回体験してみてどうだったのか
今回のストレッチで、
- 初回80分 4,400円
- 80分 3回 28,320円
の計32,720円の出費となった。
この一ヶ月で身体が柔らかくなったのは確か。股関節の可動域が広くなってスクワットの動きの不安が減った。前屈も、初回の14cmから床に手がつきそうなところまで来ている。
しかし4回の施術よりも、ストレッチに通うことの効果を最大限高めたいと思い普段からストレッチを取り入れるようになったことの方がメリットは大きかった。
半年で12回通ってみる？
結論から言うと、今回の4回でDr.Stretchに通うことは止めた。
「60分 12回 ＝ 91,080円」のプランを検討してみた。一回当たり、7,590円。
もしDr.Stretchに通うことがモチベーションになって、2週間に一回の施術で半年間ストレッチを習慣にできるのなら、12回券91,080円は悪くない選択肢になっていると思う。
4回の施術で改善点を把握できた
4回通った感想として、Dr.Stretchはおすすめできる。スタッフの育成が出来ているように感じたし、一回一回の満足度が高かった。
ただプロにストレッチをやってもらって、初めて自分の身体について把握できたことも事実。
まずは自分でのストレッチを続けてみようと思う。
運動不足や体の硬さを感じている人には、一度お得な初回体験に行ってみるのがおすすめ。
